“春捂”就是多穿点?春捂要护好那边?（热搜）

俗话说春捂秋冻，那春捂到底应该如何“捂”?春捂要护好那边?要“捂”到什么时候?哪些人群不适合春捂?快来看看康健小贴士。

俗话说“春捂秋冻”

春捂到底应该如何“捂”?

为什么饮食上也要“春捂”

春捂要护好那边?

春捂要“捂”到什么时候?

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为什么要春捂

从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地掩护身体的阳气。

从气温角度讲，早春时节，乍暖还寒，气温变革较大，假如过早脱掉厚衣服，大概会使身体受寒、诱发疾病。

春捂的目标是掩护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。

春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。

生冷之物应少食，初春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，抖客教程网，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。

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春捂应该如何“捂”

“捂”的水平应以自身感受暖和

又不出汗为宜

假如“捂”时不以为咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。

假如以为“捂”后身体出汗，则要早点换装，否则捂出了汗反而容易受风着凉。

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春捂要捂好这三处

春捂并不是简朴的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

1.颈项部

颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的处所。掩护好颈项部，可以制止风邪侵袭，发起按照温度戴好围巾、帽子。

2.腹部

主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，暖和此处可激昂脾胃阳气，出格是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要出格留意肚脐部位的保暖。

3.膝足部

都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。

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春捂要捂到什么时候

“815”原则

当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”。

当气温持续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

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哪些人群不适合春捂

春捂的原则更多合用于平时体质虚弱的年青人、抵挡力较弱的暮年人、久病之人以及儿童。

对付青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚可能湿热的人，春捂就不必然适合了。

康健小贴士

1.除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，发起进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。

2.“捂”的水平应以自身感受暖和，又不出汗为宜。

3.春捂要捂好这三处：颈项部、腹部、膝足部。

4.当气温持续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。