天天1个西红柿7天能白成一道光吗？天天1个西红柿能摄入28%的维生素C【看点】

网上有人说“天天1个西红柿，7天白成一道光”“一颗西红柿，白一个夏天”......真的是这样吗？谜底大概让你失望了，并不能。

固然西红柿含有维生素C，但也并不代表吃了就能美白。

首先，西红柿的维生素C含量并不高，只有14毫克/100克，这个含量都没有懂得菜的高，仅为懂得菜的37%。

其次维生素C固然能抑制酪氨酸酶的活性，抑制酪氨酸转化为玄色素，但这主要是针对外用环境，今朝还没有证据表白通过食物摄入的维生素C也能美白。

所以，夏季要想美白，主要还得靠防晒。

至于西红柿，仍然发起你吃，最好能做成番茄酱，提高番茄红素的接收操作率。

固然不能指望吃它美白，但有研究提到：逐日摄入必然量的番茄酱能显著低落女性的皮肤晒伤产生率，掩护皮肤。除此之外，尽量西红柿的维生素C含量不高，但假如天天都能吃上1个西红柿，也能为我们提供14%～28%的维生素C，最难堪的是西红柿可以直接生吃，抖客教程网，制止了烹饪对维生素C造成的损失。富裕的维生素C摄入可以辅佐我们维持正常的免疫成果，也能掩护皮肤的康健。因此，天天1个西红柿，没法让你“7天白成1道光”，但对身体会有其他意想不到的长处。