和治友德|世界念书日：一起读有关养生的书

【直报网北京4月23日讯】(和治友德)本日是第28个世界念书日。1995年，连系国教科文组织公布每年的4月23日为“世界念书日”，其设立目标是敦促更多的人去阅读和写作，但愿所有人都能尊重和感激为人类文明做出过庞大孝敬的人们。每年的这一天，世界一百多个国度城市举行各类百般的庆祝和图书宣传勾当。

阅读虽不能改变人生的长度，却能延展人生的深度和厚度，还能塑造小我私家的品质和睦象。因为有常识，我们才气有独立思考的本领，不畏浮云遮望眼;因为有伶俐，我们才气分明如何反抗不确定性，在风波眼前有定力、有目光、不焦急。可以说，阅读培养的是丰盈充分的魂灵世界，是气象万千的精力品格。

念书也是重要的养生方法之一。当今社会人们的糊口节拍加速和事情压力加重，人们除了追求必须的糊口品外，更重视休闲养生来释放压力。休闲养生有浩瀚途径，念书就是康健养生的好方法之一。以下分享几本与养生相关的书籍，让我们一起养生宜念书，念书益养生。

《黄帝内经》

《黄帝内经》相传为黄帝所作因而得名，该书被称为医之始祖，是中国最早的文籍之一。该书在黄老道家理论上成立了“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“经络学说”、“养生学”等中医药学说，是凝结了中国昔人对生命现象的恒久调查和大量的临床实践的文化宝贝。

《黄帝内经》建议人顺应四时，与自然调和共生，要契合自然春生、夏长、秋收、冬藏的纪律，跟着自然变革的节拍周期调解本身的糊口方法，采纳当令的方式举办养生，才气心康体健。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。病已成尔后药之，乱已成尔后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”存眷康健防患于未然，不要比及生病了才开始意识到康健的重要性，要养成精采糊口习惯，做好防范事情。

《养性延命录》

《养性延命录》是南朝齐梁时著名的养生家、玄门理论家和医学家陶弘景所著，辑录了上自炎黄、下至魏晋之间的导引养生理论与方式，共分《教诫篇》《食诫篇》《杂诫忌禳害祈善篇》《敬佩疗病篇》《导引推拿篇》《御女损益篇》等六篇。

《养性延命录》上卷《食诫篇第二》指出“热食伤骨，冷食伤脏，热物灼唇，冷物痛齿。”意思是说过于热食会损伤人体骨骼，过于冷食又会损伤脏腑;食物温度太高会灼伤嘴唇和口腔，食物温度太低则侵袭牙齿疼痛。使食物保持符合的温度才气在不伤害身体的环境下，起到果腹止饿、补养身体的浸染。

《老老恒言》

该书是清代著名养生学家、文学家曹庭栋著，又称《养生漫笔》，搜集了清代之前各家养生思想，并结相助者本身的切身体会，总结编纂而成的养生学专著。别离从饮食起居、精力调摄、举动导引、服药卫生、防范疾病等方面，叙述养生的指导思想和详细方式。

《老老恒言》卷一《饮食》说：“勿极饥而食，食不外饱;勿极渴而饮，饮不外多。但使腹不空虚，则冲和之气，沦浃肌髓。”意思是说不要比及饿到顶点了才进食，进食时更不该吃太饱;也不要比及口渴到极致才喝水，饮水时也不应喝过多。只要不使腹中无物，这样阴阳和谐之气就可以浸透深入骨髓。

《养生理论应用枢要》

由中国中医科学院中医基本理论研究所研究室主任于智敏传授和天津和治友德制药有限公司董事长韩金明先生携手主编的康健养生指导书籍——《养生理论应用枢要》，可谓是今世养生理论的奠定之作。

《养生理论应用枢要》一书通过对相关养生理论与实践举办研究梳理，总结提炼，阐明归纳，综合归纳综合，使其在指导思想、根基理论以及实用技能方式上慢慢趋于完善和提高，进而构建了以德友治和为养生四大支柱，以心理养生、行为养生、饮食养生为三大原则，以通、调、补、养为四大根基方式的养生理论应用体系。