和治友德|大暑：炽热防中暑 养心养胃养精力

泽国已炎暑，夏天仍永朝。

炙床炉燄炽，薰野水波摇。

飞鸟不敢度，鸣蝉应自焦。

可怜花叶好，憔悴苦霜凋。

【直报网北京7月24日讯】(和治友德)今天大暑。大暑是反应夏季炎热水平的节令，暗示天气炎热至极。民间有：“一岁惆怅关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴产生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际趁虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节留意养生很重要。

湿热交蒸防中暑

大暑时节易产生中暑现象，其症状经常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻痹、口渴恶心等。碰着这种环境不要忙乱，首先只管避开闷热情况，转移至阴凉通风的处所，然后想步伐辅佐身体散热，抖客教程网，增补水分好好休息，可以喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。但对付严重中暑者，发起送往医院治疗。

另外，三伏天细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病也增多，如湿疹、痒疹、真菌传染等，所以要多留意皮肤的洁净卫生，屋内要多通风，坐公交车后要洗手。由于细菌繁殖快易致食物中毒，如呈现腹痛、腹泻、脓血便等，要尽快看大夫。

大暑养生重养心

大暑时骨气候炎热而朝气勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活泼，按照中医四季养生的原则应重在养心。大暑高温酷热，易动怒气，经常会以为心烦意乱、食欲不振、浮躁焦急等，我们称之为“情绪中暑”。

越是天热越要注重养心，以制止不良刺激。可以选择一些具有清心降火、养心安神结果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。要调解起居，担保富裕的睡眠，中午发起小睡一会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不敷则抵挡力差。

健脾养胃需除湿

大暑季候正值三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃成果低下。人们易感受胃口欠好，容易腹泻，严重时有胸闷、恶心、四肢无力等，舌苔常较量黄腻。中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。可吃些清热消暑、芬芳化湿、健脾养胃的食物及药物，如薏仁、白扁豆、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助消化，还可服用藿香、荷叶、佩兰等，或用藿香正气丸(水)，醒脾化湿。

另外，中医认为，按五行纪律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要留意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气的药物，如五味子等，以防出汗过分，耗伤津气。

调畅气机养精力

夏属火，与心相应，所以在骄阳炎炎的三伏天要分外重视心神保养。《黄帝内经》有云：“夏三月……使志无怒，负气得泄。此夏气之应，养长之道也。”三伏天要学会适应炎热的气候情况，只管去做一些静养心神、调畅气机的工作，来保持心境和善、情绪不变，所谓“心静自然凉”。

看书写字、奏琴赏乐、阅读抄经等修身养性的勾当，都有益于平复急躁的脸色。别的，我们也可以逐日推拿少府穴3-5分钟，少府穴是手少阴心经的穴位，推拿有助于清心除烦。

顺天时冬病夏调

冬病夏调是中医的一个重要特色。中医认为某些冬季常发或出格严重的病，在夏季固然不爆发，可是其致病因素(中医称之为宿根)仍然存在，只是由于夏每天气炎热，机体阳气充沛，没有当即爆发而暗藏在体内，一旦到了冬季天气严寒便会爆发。

所以在夏天，尤其在三伏天抓住有利机缘，乘体内阳气充沛，肌肤腠理开泄之际，辨证施治，内服中药或选取穴位敷贴，使药物较量容易渗入穴位经络，通过经络直达病处，故冬病夏调往往可以到达防范宿病复发或减轻其症状的较好结果。适合冬病夏调的疾病包罗支气管炎、支气管哮喘、各类枢纽炎症、慢性腹泻、冻疮等。