“春捂秋冻”的“捂”有什么考究？如何捂？捂多久？【核心】

“春捂秋冻”的“捂”有什么考究

Q:养生君，您好！老话说“春捂秋冻”，“春捂秋冻”的“捂”有什么考究？

春天气温回暖，许多人纷纷忙着脱衣。

但老话说“春捂秋冻，抖客教程网，不生杂病”，也有它的原理。

这段时间气温多变，昼夜温差大，加上春雨霏霏，湿气升发，体弱者易生病，宿病者易复发，诸如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠等症爆发，较为常见。

所以，这个时候，照旧应该适当捂一捂，不要着急脱衣。尤其是免疫力不佳的人、压力大的“亚康健人群”，更要多加留意。

那么，“春捂”该捂哪儿呢？最重要的就是这3处——

捂腹

腹部受寒，肠胃成果很容易出问题。尤其要留意睡觉时不要贪凉，至少在腹部盖上毯子。

捂背

后背是人体督脉行经之处，万一受寒，有碍阳气升发，使抵挡力下降，人容易伤风。

捂脚

人体下身的血液轮回比上部差，容易遭风寒侵袭。所以，鞋袜不要脱得太快，不要露脚踝，短裙、短裤也请先等一等再穿。

别的，睡前还可以僵持用热水泡脚，促进全身气血运行，不单能驱寒保暖，还能缓解疲惫、助睡眠。

除了要捂对处所外，春捂还必需留意这几点：

①捂的最佳机缘，是在气象台预报的冷氛围到来之前24～48小时。

②昼夜温差大于8℃是该捂的信号，重点捂头颈与双脚。

③捂与不捂的临界温度是15℃。当气温一连不变在15℃以上时，就可以不捂了。

④即负气温回升，也得再捂7天阁下，体弱者或高龄老人最好捂14天以上。

⑤“春捂”也得掌握好度，并不是衣服穿得越多越好。衣物增减，要视天气变革的环境、自身的体能素质而定。捂过甚，同样有害康健。“春捂秋冻”的“捂”有什么考究？