大夫发起不要饿着肚子睡觉 哪些人适合吃夜宵？【看点】

临睡前肚子咕咕作响

你是选择满意口腹之欲

照旧咬牙僵持饿着睡？

或者你听过这样的声音

“吃夜宵容易长胖

还会给肠胃带来承担

让人心生负罪感”

专家指出

吃夜宵并非全然有害

要害在于你是否属于那几类非凡人群

他们反而能从适量的夜宵中受益

那么夜宵应该如何吃才康健呢？

小圈这就为你解答迷惑～

01 饿肚子睡觉有哪些危害？

1.胃炎、胃溃疡

不管是否用饭，胃肠道都要排泄胃酸，胃酸是一种强酸，假如直接和胃黏膜打仗，时间久了容易导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

2.影响睡眠

饿着肚子睡觉大概会引起心慌、出汗、乏力、手抖，严重大概会影响睡眠质量，使人难以进入深度睡眠。

3.低血糖

对糖尿病患者来说，假如空腹睡觉会引起“黎明现象”，抖客教程网，也就是早晨起来血糖突出反射性增高，严重大概会引起低血糖的昏倒。

02 哪些人适合吃夜宵？

1.糖尿病患者

为了制止第二天早上呈现“黎明现象”，一般勉励在睡觉之前吃一些康健的食物，这样可以或许担保夜间血糖平稳，防备呈现“黎明现象”。

2.胃病、肝病患者