科学产后身材打点，绿瘦助力宝妈规复“曼妙身姿”

对付宝妈们来说，生育后的身材规复一直是困扰她们的一浩劫题，“产后肥胖”、“身材焦急”成了幸福的“副浸染”。

产后规复身材，科学过问很重要

35岁的栾密斯已经是两个孩子的妈妈了。早在10年前第一个孩子出生时，“产后肥胖”的烦恼也随之到来。身高160cm，体重从发生的不到50kg飙升至最高70kg。变胖今后许多衣服都穿不下了。

虽然，栾密斯也和许多产后妈妈们一样，开始实验各类百般的减肥方式，但结果都不抱负。机遇巧合之下，栾密斯打仗到绿瘦并开始接管体重打点处事，她所等候的变革竟悄然而至。

绿瘦所建议的“五力合一，抖客教程网，科学处事”模式，从饮食、举动、心理等多维度举办过问。这也让栾密斯刚开始便赶上了第一个困难。

栾密斯劈面食一直钟爱有加，营养参谋在为其定制食谱时，首先就提出要控制碳水，增加优质卵白摄入。减重初期这确实让栾密斯感想难以适应，但她照旧在本身的不懈尽力照旧僵持了下来，共同整体减重方案，她在半年时间里完成减重40斤！

产后如何不损营养又不发胖？营养师解惑

减重之后，继承生育是否还会担忧产后肥胖呢？关于这点，栾密斯说到：“几多照旧会有些担忧。不外在接管体重打点处事的这段时间里，本身也学会了许多营养常识，本身也已经养成了平衡饮食、作息的好习惯，所以想到这些也就没那么担忧了。”

(绿瘦用户柯密斯参加勾当并分享营养摄入心得)

另一位2个月减下20斤的三胎宝妈柯密斯也说，“产后控制体重，制止肥胖留意饮食真的重要。好比许多处所坐月子城市喝鸡汤，去掉鸡皮再煲汤就可以去掉过多的油脂。并且吃鸡肉的营养代价也不会比喝汤低，不消摄入过多的油脂、嘌呤。”

营养师暗示，调解日常糊口饮食习惯对减肥至关重要。“烹饪油发起控制在25ml，加工食物可多选择蒸、煮、炖、汆、拌等方法，淘汰外出就餐和叫外卖习惯，零食以新鲜水果、乳成品、坚果为优，制止高脂高盐的膨化食品和饮料以及每周举办3-5次中等体力勾当都很重要。”

其实作为海内体重康健打点行业的先行者和建议者，绿瘦独创HEDS全维度科学体重打点体系及五力合一处事模式，就是在科学的引领下，为亟需减重的妈妈们提供处事。

(绿瘦“五力合一”处事模式)

据相识，其环绕“营养+举动+处事”，通过体管筹划师、营养参谋、举动参谋、心理咨询参谋、处事管家五力脚色，辅佐客户科学、康健、有效地打点体重。绿瘦“五力合一”处事模式，将辅佐更多产后妈妈对体重举办科学打点，辅佐更多女性实现“快乐生育”。