饭量小的人或更长命？研究发明：少吃确实可以延缓衰老！！！【看点】

一直有传言说，“人一生用饭的量有定命，谁先吃完谁先走”，是真的吗？莫非天天少吃一点，抖客教程网，真的能活得更久？越来越多的研究证实：少吃一点简直更康健、更长命。

少吃一点简直更康健长命、脑子好

2024年1月，颁发在《自然·遗传学》期刊上的一项研究从细胞学机制层面找到了饮食限制能耽误命命和掩护大脑的要害一环——mtd/OXR1基因。详细来说，在饮食限制的条件下，mtd/OXR1可以维持逆转录酶，从而掩护神经康健和延缓大脑衰老。①

研究者还强调了另一个概念：“饮食会影响人体内所有的进程”。所以，只要你尽力僵持康健饮食方法，身体是不会“辜负”你的，并且这种影响会比你想象得更大。

总结来说，少吃一点简直更康健、更长命、脑子好。

固然吃得少，但要吃得康健！

有人认为，既然倡导要少吃一点，那就马草率虎随便吃点对象行了，还节减时间，其实这样就大错特错了！因为有研究发明，较高的饮食质量，与较少腰围增加、较低的脂肪以及较好的肌肉质量有关。

2023年12月，研究人员在《恶病质少肌症与肌肉杂志》颁发的研究功效表白，较高的饮食质量与较少的体重增加、腰围增加、较低的内脏脂肪组织、皮下脂肪组织和骨骼肌内脂肪以及较好的肌肉质量有关。年青时吃得康健，或助中晚年保持好体型。②

如此看来，吃得好，也是一种提高身体康健的好步伐！

综上，结论已经很明明晰：“少吃一点、吃得康健一点”，更有益康健！