和治友德|世界高血压日：精准丈量 有效控制
【直报网北京5月17日讯】(和治友德)本日是世界高血压日。自20世纪70年月 “世界高血压同盟”创立以来，该组织一直致力于高血压的防治事情，并把每年的5月17日定为“世界高血压日”，以更好地在全球范畴内唤起人们对高血压防治的重视。
我国约有2.45亿成人患有高血压，正常高值人数高达4.35亿，18岁成人高血压知晓率、治疗率和控制率别离为51.6%、45.8%和16.8%。高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中、心脏病和肾病发病的最重要危险因素，我们应在全球范畴内唤起人们对高血压防治的重视。
高血压常见症状及误区
高血压患者常见临床症状有头晕、头胀、耳鸣、颈痛、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。同时，高血压还伴发多种并发症，对心、脑、肾、眼等器官及大血管造成损害。常见并发症包罗心衰、房颤等心血管疾病，以及脑卒中、视网膜病变、肾成果不全、糖尿病。
误区一：不纪律检测血压
误区二：没有感受就不平降压药
误区三：担忧降压药会发生“耐药性”
误区四：血压高了再吃，不高不吃
由中国中医科学院中医基本理论研究所研究室主任于智敏传授和天津和治友德制药有限公司董事长韩金明先生携手主编的康健养生指导书籍——《养生理论应用枢要》，可谓是今世养生理论的奠定之作。我们摘录了个中与高血压相关的康健饮食和穴位推拿按摩的信息，谨供各人相识参考：
【科学康健饮食】
芹菜：芹菜的活性身分包罗黄酮类物质、挥发油化合物、不饱和脂肪酸，富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压，可防治高血压。
番茄：番茄与心脏布局雷同，都有四个腔室，都是赤色的。研究表白，番茄饱含番茄红素，对高血压、心脏病患者很是有益。
决明子：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，能清热明目，通便。用于目赤肿痛，羞明堕泪，大便秘结。此刻多用于降血脂、降血压。
葛根：味甘、辛，性凉，归脾、胃、肺经。常用于表证发烧，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，抖客教程网，脾虚泄泻。现代多用于高血压，颈椎病。
蜂蜜：味甘，性平，归肺、脾、大肠经。滋补强壮，温中补脾，缓急止痛，滑肠通便，润肺止咳，清热解毒。用于脾胃虚弱，肠燥便秘，干咳无痰，胃溃疡，高血压等。
胡萝卜：胡萝卜中含有槲皮素，常吃可增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素合成，有降压、消炎之功能。
绿豆： 味甘性凉，归心、胃经。功能清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，用于高血压、水肿、中暑等，也有必然的解毒浸染。
【穴位推拿按摩】
三 阴 交
三阴交是足太阴脾经一个养生的重要穴位，是足部肝、脾、肾三条阴经经脉的气血交会之穴。取此穴位时可回收正坐的姿势，该穴位于足内踝尖上3寸(即食、中、无名、小指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。有健脾益血，调肝补肾，安神之效，可辅佐睡眠，用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻、月经不调、高血压病等。
操纵方式：将左脚架于右腿上，用右手的拇指或中指指端用力按压左侧三阴交穴，一压一放为1次，按压50次;然后改为先顺时针偏向、后逆时针偏向各按揉此穴5分钟，气力柔和，以感受酸胀为度，不行气力过大，以免伤及皮肤。然后换右脚，方式同上。
涌 泉
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。成果疏通肾精，散热生气，解除浊气，现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为抢救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方式之一，常常推拿对平稳血压有帮助浸染。
操纵方式：先用热水泡脚半小时阁下，然后将脚擦干，将左脚架于右腿上，用右手拇指按揉，气力柔和，以感受酸胀为度。每次按揉10分钟。然后换右脚，逐日1--2次。
为防备高血压急症的呈现，日常应采纳以下法子：保持公道的体重，制止超重及肥胖;戒烟限酒;僵持适量体力勾当;公道布置膳食;按医嘱举办降压治疗;按期随访、复查。别的，恒久精力告急或焦急、抑郁状态可增加高血压的抱病风险，应保持努力乐观的心态，制止负面情绪。须要时努力接管心理过问。
责任编辑：一一
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